Wenn Sie ins Ausland reisen, ist es wichtig zu wissen, wie viele mobile Daten Sie verbrauchen werden. So können Sie einen eSIM-Tarif wählen, der Ihren Bedürfnissen entspricht, und unangenehme Überraschungen vermeiden. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, Ihren Verbrauch abzuschätzen, zu verstehen, wie mobile Daten funktionieren, und gibt Ihnen praktische Tipps, wie Sie weniger davon nutzen können.
Was sind mobile Daten?

Mobile Daten beziehen sich auf Informationen, die zwischen Ihrem Telefon und dem Internet über ein Mobilfunknetz (3G, 4G, 5G) ausgetauscht werden, ohne WLAN zu nutzen.
Wenn Sie das Internet nutzen, ohne mit einem WLAN-Netzwerk verbunden zu sein, verbrauchen Sie mobile Daten. Mit einer eSIM erfolgt diese Verbindung direkt über das lokale Mobilfunknetz des besuchten Landes.
Unterschied zwischen WLAN und mobilen Daten
WLAN basiert auf einem Signal, das von einem lokalen Router ausgesendet wird und in der Regel kostenlos oder in einer Unterkunft inbegriffen ist. Mobile Daten hingegen nutzen das Netz eines Telekommunikationsanbieters.
Der Vorteil mobiler Daten ist, dass sie überall Zugang zum Internet ermöglichen, ohne auf einen Hotspot angewiesen zu sein. Allerdings können zusätzliche Kosten entstehen, wenn Sie Ihr Kontingent überschreiten oder sich im Roaming befinden.
Welche Nutzungen verbrauchen die meisten Daten?
Die verbrauchte Datenmenge hängt von den verwendeten Anwendungen und der Art des geladenen Inhalts ab. Hier ist eine indikative Schätzung des Verbrauchs pro Aktivität:
- Google Maps: ~5 MB/Stunde
- Soziale Netzwerke (Fotos, kurze Videos): ~50 MB/Stunde
- Klassisches Web-Browsing: ~50 MB/Stunde
- Online-Spiele: ~70 MB/Stunde oder mehr
- Musik-Streaming: ~100 MB/Stunde
- Video in SD-Qualität: ~1 GB/Stunde
- Video in HD-Qualität: ~4 GB/Stunde
- Video in 4K: ~7 GB/Stunde
Wie viele eSIM-Daten benötige ich?
1 GB Daten ermöglicht etwa 20 bis 30 Minuten tägliche Nutzung für Navigation, E-Mails und soziale Netzwerke. Wenn Sie die Karte hauptsächlich zur Kommunikation nutzen, können 1 bis 3 GB pro Woche ausreichen. Für häufiges Streaming oder Videoanrufe sollten Sie hingegen ein Volumen zwischen 5 und 10 GB einplanen.
Für einen zweiwöchigen Aufenthalt in Frankreich mit moderater Nutzung ist ein 3 GB-Paket, das 15 Tage gültig ist, in der Regel ausreichend. Vostra bietet flexible eSIMs für jedes Reiseziel.
Wie verfolge ich meinen eSIM-Datenverbrauch?

Auf dem iPhone können Sie ein Tracking-Widget hinzufügen. Es zeigt Ihnen in Echtzeit die verbleibende Datenmenge an. Sie können auch Warnungen über Push-Benachrichtigungen erhalten.
- iPhone: Einstellungen > Mitteilungen > Vostra App > Mitteilungen erlauben
- Android: Einstellungen > Benachrichtigungen > App-Einstellungen >Vostra
Wie lade ich meine eSIM-Daten auf?
Wenn Sie einen aufladbaren Tarif haben, melden Sie sich in Ihrer Vostra eSIM App an, gehen Sie zu „Meine eSIMs“, wählen Sie Ihren Tarif und klicken Sie auf „Aufladen“. Wenn die Option nicht erscheint, bedeutet dies, dass der Tarif nicht aufladbar ist und Sie einen neuen kaufen müssen.
Wenn Sie jetzt mobile Daten deaktivieren, müssen Sie sich zwingend über WLAN mit dem Internet verbinden. Dies kann nützlich sein, um Ihr Kontingent zu sparen, aber achten Sie darauf, nicht ohne Zugang zu bleiben, wenn Sie unterwegs sind und kein sicheres WLAN-Netzwerk verfügbar ist.
5 praktische Tipps, um Ihren Datenverbrauch auf Reisen zu reduzieren
Hier sind 5 konkrete Tipps, wie Sie Ihre eSIM intelligenter nutzen und die Laufzeit Ihres Tarifs verlängern können.
1. Hintergrunddatennutzung blockieren
Viele Apps verbrauchen weiterhin Daten, auch wenn Sie sie nicht aktiv nutzen. Dies gilt für soziale Netzwerke, Messaging-Apps, Wetter-Apps oder E-Mails, die sich automatisch synchronisieren. Um dies zu vermeiden, deaktivieren Sie die Hintergrundaktualisierung in den Einstellungen Ihres Telefons.
Auf dem iPhone: Einstellungen > Allgemein > Hintergrundaktualisierung.
Auf Android: Einstellungen > Verbindungen > Datennutzung > Hintergrunddaten.
Indem Sie diese unsichtbaren Nutzungen blockieren, reduzieren Sie Ihren Verbrauch drastisch, ohne das Nutzererlebnis zu beeinträchtigen.
2. Aktivieren Sie den „Niedriger Datenverbrauch“-Modus auf dem iPhone oder den Datensparmodus auf Android
Der „Niedriger Datenverbrauch“-Modus wurde entwickelt, um die von Ihrem iPhone genutzte Datenmenge zu begrenzen. Er setzt bestimmte Funktionen wie automatische Updates, iCloud-Backups oder das Hochladen von Fotos automatisch aus. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie mit einem begrenzten Tarif reisen.
So aktivieren Sie ihn: Einstellungen > Mobile Daten > eSIM-Leitung > Modus „Niedriger Datenverbrauch“.
Auf Android funktioniert der „Datensparmodus“ ähnlich. Er verhindert, dass Apps Daten empfangen oder senden, wenn sie nicht aktiv sind.
So aktivieren Sie ihn auf Samsung: Einstellungen > Verbindungen > Datennutzung > Datensparmodus.
Auf klassischem Android: Einstellungen > Netzwerk & Internet > Datennutzung > Datensparmodus.
Ergebnis: Sie bleiben verbunden, aber Ihre Daten sind ausschließlich für vorrangige Aufgaben reserviert 😇.
3. Laden Sie Ihre Karten im Voraus herunter
Die Nutzung von Google Maps oder anderen Online-Navigations-Apps kann viele Daten verbrauchen, besonders bei längeren Fahrten. Ein einfacher Trick ist es, die Karten Ihres Reiseziels vor der Abreise herunterzuladen. Wie geht das? Sie öffnen die App mit einer WLAN-Verbindung, suchen den gewünschten Bereich und tippen auf „Mehr“ > „Offlinekarte herunterladen“.
4. Speichern Sie Musik, Videos und Podcasts im Voraus
Streaming gehört zu den datenintensivsten Nutzungen mobiler Daten. Ein YouTube-Video in HD kann zwischen 1 und 4 GB pro Stunde verbrauchen. Um dies zu vermeiden, laden Sie Ihre Inhalte im Voraus über WLAN herunter: Playlists Spotify, Netflix-Serien, Podcast-Episoden… Einmal heruntergeladen, sind diese Inhalte offline und ohne zusätzliche Kosten zugänglich.
5. Deaktivieren Sie die WLAN-Assistenz
Die WLAN-Assistenz ist eine Funktion, die automatisch auf mobile Daten umschaltet, sobald die WLAN-Verbindung als instabil eingestuft wird. Dies kann zu unbeabsichtigtem Verbrauch führen, insbesondere in Hotels, Cafés oder Bahnhöfen, wo WLAN manchmal langsam oder unterbrochen ist.
Auf dem iPhone: Einstellungen > Mobile Daten > „WLAN-Assistenz“ deaktivieren.
Auf Android: Einstellungen > Netzwerk & Internet > WLAN > Erweiterte Einstellungen > Automatischen Wechsel zum Mobilfunknetz deaktivieren.
Nach der Deaktivierung bleibt Ihr Gerät mit dem WLAN verbunden, auch wenn die Signalqualität vorübergehend abnimmt.
